Sandja, djelidon, lamban

Sandja paso a paso, movimiento 4

¡Hello!

Llegamos al final de la serie Sandja paso a paso. Hoy me queda enseñarte el movimiento 4.

He dejado el movimiento más fácil para el final 🙂

Así, si has probado los anteriores (Movimiento 1 ritmo Sandja,  Movimiento 2 ritmo Sandja,  Movimiento 3 ritmo Sandja), este te parecerá pan comido.

¿Por qué este movimiento de Sandja es más fácil?

Porque tiene, según la experiencia que he recogido de las clases presenciales, una coordinación que es intuitiva.

Suben las rodillas y se cierran los brazos, algo que no entenderás con palabras, pero con el vídeo no tendrás problema.

Ese gesto simple, podríamos haberlo hecho en una clase de aerobic o zumba.

Si bien, aunque lateralizamos el gesto, sigue siendo asequible.

Con la última capa de dificultad, ya encuentro el movimiento, propio de una córeo de dificultad media, como es para mi el Sandja que he preparado para este trimestre.

¿Mejor nos vamos al vídeo y bailamos este movimiento para Sandja?

¿Cuál es la última capa de dificultad?

Tachán… ¡La cabeza!

Mover la cabeza necesita de soltura puesto que si movemos la cabeza con rigidez estaremos sobrecargando el cuello. Además aquí, como nos lateralizamos, perdemos bastante el equilibrio.

Este es el reto de este último movimiento.

Por supuesto, siempre puedes decidir tu si quieres mover la cabeza o no.

En la Escuela Online encontrarás el Sandja ya casi completo y otras coreografías más facilillas. ¡Únete!

¡Que disfrutes y hasta la próxima semana!

P. D. Te dejo aquí el Facebook de la maestra Sally Diedhiou con la que he aprendido estos movimientos

¿Bailar online? Sí se puede.

Te guío como en clase, con la experiencia que obtengo de las clases presenciales. Trabajamos cada movimiento sumando capas de dificultad, dándote tiempo para integrar los movimientos. Tenemos tiempo para ir a detalles, enlaces, técnica.

Añado a las clases ejercicios complementarios para que crezcas como bailarina.

Una manera estupenda de hacer ejercicio, de contactar con tu cuerpo y de cargarte las pilas.

Vídeos semanales y coreografía nueva cada tres meses.

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