Padeces dores nas lumbares? Rutina de elongamentos pasivos

As dores nas lumbares son moi habituais, de feito creo que si eres mortal, algún día padeciches ou padecerás dores nas lumbares.

Soen chegar si non tes esta zona fortalecida muscularmente ou si pasas moito tempo tanto de pé coma sentada, pero non creas que as dores lumbares veñen só por isto.

Quizais sexa a túa estrutura. Por exemplo, eu teño hiperlordose o que me predispón a padecer das lumbares.

En realidade, estas dores son case unha consecuencia da que non podemos fuxir, dende que pasamos de seres cuadrúpedos a bípedos. Erguer erguímonos e tivo moitas consecuencias positivas no noso percurso evolutivo, pero tamén algunha negativa.

Ninguén se libra destas dores, pero o que si que podemos facer é minimizalas!!

Hoxe ensínoche unha rutina de relaxamento (elongamento si prefires) que beneficiará á túa zona lumbar. Será pracenteira, prometo!

Busca un ratiño tranqui. Podes facelo no salón da túa casa e ca roupa que leves posta!

Espero que che preste!

Si pertences ó grupo da poboación que pensa que os alongamentos son aburridos, dolorosos e innecesarios, xa vai sendo hora de que deixes o grupo dxs equivocadxs e pases a ter mellor saúde. Neste post explícoche os porqués: Estirar? Puff que pereza.

Si tes comentarios, non dubides en deixalos embaixo.

Por suposto, si coñeces a alguén que padece das lumbares, podes compartirlle este post.

Que teñas unha feliz semana!